わたしの場合は夜間や明け方とは限らず、普通に座っているだけの状態やら、寝転んで本を読もうと思った瞬間などに「ピキ〜ンッ」と足がつる。おとといは夕方の起床時、今日は寝転んでくつろいでいたつもりの姿勢から、飛び起きねばならなかった。
事前の予防策としては水分をよくとっておく、疲れたら軽くもむようにする、などがよくネットの検索でひっかかる。だが足がつると思って暮らしている人はそうそう多くないだろう。わたしは冬になると身近にアクエリアスのボトルを置き、足がつったらすぐに少し飲んで、さらには布の上から貼るカイロまたは肌に直貼り製品(めぐりズム)で足の該当部分を温めるようにしている。
こむら返りといえばふくらはぎが定番かと思っていたが、最近になって足の表側(ふくらはぎの逆、これは「すね」でいいのか?)が痛くてたまらなくなってきた。
そして今日の、アクエリアスを枕元に。