お盆明けにアテロームが腫れて近所のクリニックで切開してもらったころからだと思うが、夜はよく眠れている。このままずっとならばよいが、少し不安もある。あまり自分を追いつめずに様子を見ていきたい。 病院に行くなどの「昼間の…
カテゴリー: 健康
一時的に睡眠改善
皮肉なことだが、このところの体調不良で夜間や明け方の目覚めやすさに拍車がかかったあげく、睡眠が一時的に改善されてきた。実はこの数日に関しては、疲れが溜まったあまりに「いったん寝てしまえば数時間は目覚めない」傾向ができて…
光線過敏症
日差しが強いなか、半袖や薄着で外出すると、日に当たった部分に赤く湿疹(水ぶくれに近い)が出る人がいるという。検索していみたところ、光線過敏症(日光アレルギー)と呼ぶのだそうだ( → サワイ健康推進課 日焼けと何が違う?…
この夏も、睡眠は細切れ
暑いから寝られないのは毎年のことだが(そしてこの数年に関しては冬も布団にはいってから長いこと寝られない)、自分から望んで「ああ、寝てみようか」と思えるのが夕方の2時間のみ。あとは夜中にずっと布団にはいっていようと、20…
夢にデジタル画面が出てくる
暑さやいろいろなことで眠れず、2時間くらいで目が覚めては寝直したり、あるいは眠れなかったり。午後や夕方に座椅子で10分くらい寝てしまうこともあるのだが、最近どうも多いのが、うたた寝の際のデジタル画面。 デジタルな画面…
夏もできるだけ湯船に
暑い日がつづくとシャワーだけで済ませてしまうこともあるが、昨日は数日ぶりに(いや、もっとかも)湯船に湯を張ってみた。するとこの数日に夜の痛みがつづいていた肩が、だいぶいい。 そして今日の午前は、前日から半日かけて湯船…
夏は立ちくらみが増える
10年くらい前までは鉄剤を処方されるかどうかの瀬戸際だった鉄分不足も、最近は少し緩和されてきたことに加え、この半年ほどは薬缶に鉄の玉を入れて湯を沸かす機会が増えてきたおかげか、よくなってきた。だがこの暑さのせいもあって…
悪い予感は、よく当たる
逆にいえば、よい予感というのは当たって当たり前という感覚のことが多く、悪いときだけとてつもなく気にかかるというだけかもしれないが、とにかく今回は当たった。 昨日が通院だった。いつもならば病院の待ち時間でヘトヘトになっ…
献血の基準(可/不可)が、詳細になっていた
以前には、(方針発表の時期にもよるが)おおざっぱなくくりだった献血基準。たとえばクロイツフェルトヤコブ病の可能性を減らしておくためイギリスほか欧州に何週間以上いた人はだめであるというのもあったし、一定期間内に入れ墨をし…
「ずぼらヨガ」
10年くらい前だったか、室内でヨガをしていたことがある。DVD付きの本を買って、ノートパソコンにDVDを入れて再生しながら同じポーズを取っていた。簡単なポーズばかり選んでいたが、けっこう楽しんでいた。 やらなくなった…